Αίτηση Coaching Updates Αίτηση Συνεργασίας - Online Coaching*Η συμπλήρωση της αίτησης δεν είναι δεσμευτική.Είναι το πρώτο βήμα για να δούμε αν ταιριάζουμε και αν το coaching είναι αυτό που χρειάζεσαι αυτή τη στιγμήΤο Online Coaching απευθύνεται σε άτομα που αγαπούν την προπόνηση με βάρη και βλέπουν το fitness ως σταθερό κομμάτι της ζωής τους. Αν θέλεις να φέρεις το σώμα σου στην καλύτερη δυνατή κατάσταση και είσαι διατεθημένος/η να δουλέψεις για αυτό με συνέπεια, τότε βρίσκεσαι στο σωστό μέρος 📌 Ως προπονητής δεσμεύομαι για: Απόλυτη ειλικρίνεια, χωρίς υποσχέσεις που δεν μπορούν να τηρηθούν. Εξατομικευμένη καθοδήγηση σε προπόνηση, διατροφή και lifestyle. Συνεχή υποστήριξη & εκπαίδευση, μέσα σε ένα ξεκάθαρο πλαίσιο συνεργασίας. Πλήρη αιτιολόγηση των επιλογών μου, ώστε να ξέρεις πάντα το “γιατί” 📌 Από εσένα χρειάζομαι: Συνέπεια στο πρόγραμμα & τις διαδικασίες (προπόνηση, διατροφή, γενικό lifestyle, μέρα check-in, συγκέντρωση υλικού). Ειλικρινή επικοινωνία, ειδικά όταν κάτι δεν πάει όπως το είχαμε σχεδιάσει. 👉Αν συμφωνείς, πάμε στο επόμενο βήμα: Τι ακριβώς περιλαμβάνει η υπηρεσία και ποιο είναι το κόστος της.Τι περιλαμβάνειΤι περιλαμβάνει το Coaching✅ Εξατομικευμένο Πρόγραμμα Προπόνησης στο γυμναστήριο. Με ξεκάθαρη προοδευτικότητα, βίντεο & οδηγίες εκτέλεσης. ✅ Διατροφική Καθοδήγηση & ΕκπαίδευσηΠροσαρμογή kcal και macros με ξεκάθαρο στόχο & ενδεικτικό meal plan ή Παρακολούθηση από συνεργαζόμενη διαιτολόγο/διατροφολόγο. ✅ Εβδομαδιαίο Check-InΑναλυτική αξιολόγηση της εβδομάδας (μετρήσεις, προπόνηση, φωτογραφίες, bio-feedback, lifestyle) και συγκεκριμένες οδηγίες/αλλαγές για την επόμενη.Το feedback δίνεται σε μορφή βίντεο, ώστε να έχεις πάντα ξεκάθαρη εικόνα του τι κάνουμε και γιατί. ✅ Feedback Ασκήσεων (1 προπόνηση/εβδομάδα)Διορθώσεις τεχνικής και έντασης μέσω video, για να είσαι σίγουρος/η ότι προπονείσαι όπως πρέπει για τον στόχο σου. ✅ Καθημερινή Υποστήριξη & ΕπικοινωνίαΓια απορίες/βοήθεια μέσα στην εβδομάδα μέσω viber/whatsapp. ✅ Ομαδικά Live Q&A και WebinarsΕβδομαδιαίες ζωντανές συνεδρίες με την ομάδα για επιπλέον διευκρινίσεις, εκπαίδευση και συζήτηση πάνω σε training, nutrition και mindset. (Kάθε Τρίτη 21:00 και Πέμπτη 12:00) 💰 Κόστος υπηρεσίας: 95€/μήναΔιάβασα τα παραπάνω και συμφωνώ Συμφωνώ Δεν ΣυμφωνώΤι περιλαμβάνειΑίτησηΣτοιχεία Επικοινωνίας👉 Συμπλήρωσε την αίτηση με λεπτομέρειες & ειλικρίνεια. Θα τη διαβάσω προσωπικά και θα σου απαντήσω εξατομικευμένα με βίντεο που θα λάβεις με link στο email σου.ΌνομαΕπώνυμοEmailInstagramΣωματομετρικά ΧαρακτηριστικάΎψοςΒάροςΗλικίαΥπάρχει κάποια κατάσταση υγείας ή τραυματισμός που χρειάζεται να προσέξουμε; Ναι ΌχιΠες μου περισσότερα. Όσο πιο συγκεκριμένος/η γίνεις τόσο καλύτερα μπορώ να σε καθοδηγήσωΤωρινή Κατάσταση Προπόνησης & ΔιατροφήςΠόσα χρόνια κάνεις με συνέπεια προπόνηση με βάρη; Λιγότερο από 1 έτος 1-2 έτη 2-3 έτη 3+ έτηΠου θα γυμνάζεσαι; Γυμναστήριο ΣπίτιΕφόσον γυμνάζεσαι σπίτι, γράψε μου τον διαθέσιμο εξοπλισμό.Περιέγραψε μου συνοπτικά την προπόνηση σου. (ημέρες//split/αριθμό ασκήσεων/σετ/εύρη επαναλήψεων)Αν θες μπορείς να ανεβάσεις printscreens από την προπόνηση για να δω πιο συγκεκριμένα (Δεν είναι υποχρεωτικό)Choose File Από το 1 έως το 10, πόσο συνεπής ήσουν στην προπόνηση σου τους τελευταίους 3 μήνες; Καθόλου Απόλυτα Συνεπής 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Αυτή την στιγμή έχεις έλεγχο πάνω στην διατροφή σου; (Ποσότητα & Ποιότητα) Ναι μέσω καταμέτρησης θερμίδων & macros Συνεργάζομαι / Έχω συνεργαστεί με διατροφολόγο Όχι δεν έχω κάποια μέθοδο ελέγχου ΆλλοΔιατροφικά είσαι διατεθειμένος/ή να: Δουλέψουμε μέσω καταμέτρησης θερμίδων & macros και ενδεικτικό meal plan Δουλέψεις σε συνεργασία με διατροφολόγο Δεν είμαι διατεθειμένος/η να δουλέψουμε το κομμάτι της διατροφής αυτή τη στιγμήΑν θες μπορείς να ανεβάσεις printscreens από την διατροφή για να δω πιο συγκεκριμένα (Δεν είναι υποχρεωτικό)Choose File Από το 1 έως το 10, πόσο συνεπής ήσουν στην διατροφή σου τους τελευταίους 3 μήνες; Καθόλου Απόλυτα Συνεπής 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Στόχοι & Πλαίσιο ΣυνεργασιάςΠοιος είναι ο στόχος που θέλεις να πετύχεις μέσα από την συνεργασία μας;Σε πόσο καιρό πιστεύεις πως είναι εφικτό να πραγματοποιηθεί αυτός ο στόχος; 1-3 μήνες 3-6 μήνες 6-12 μήνεςΠέρα από το πρόγραμμα γυμναστικής ποια είναι τα 2 σημαντικότερα κομμάτια του Coaching για εσένα; Εκπαίδευση πάνω στο Fitness Feedback τεχνικής ασκήσεων Coaching πάνω στην διατροφή Βοήθεια σε συνήθειες όπως βήματα/ύπνος/ενυδάτωση/meal prep Βοήθεια στην διαχείριση χρόνου - καταστάσεων Άλλο:Ποιες είναι οι απαιτήσεις σου από εμένα ως προπονητή; Previous Submit Form