Γνωρίζεις τι είναι το NEAT και πως μπορεί να σε βοηθήσει να αυξήσεις τον μεταβολισμό και να βελτιώσεις την Υγεία σου; Όλοι γνωρίζουμε πως ένα σωστά δομημένο πρόγραμμα γυμναστικής σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για απώλεια λίπους και μακροχρόνια Υγεία. Είναι επίσης γνωστό πως αν ο στόχος είναι η απώλεια λίπους,
Μια πολύ συνηθισμένη πρακτική των ατόμων που στοχεύουν στην απώλεια κιλών γρήγορα είναι η συμμετοχή σε δίαιτες πολύ χαμηλών θερμίδων. Εδώ θα αναλύσουμε τι συμβαίνει στα αλήθεια με αυτές τις δίαιτες. Φέρνουν όντως αποτελέσματα και αν ναι με τι κόστος; Στο τέλος του άρθρου θα σου προτείνω την καλύτερη στρατηγική που μπορείς να ακολουθήσεις για
Αν γυμνάζεσαι το καλοκαίρι ένα από τα συνηθισμένα θέματα συζήτησης είναι το “Τι γίνεται με τους ηλεκτρολύτες;”. Εδώ θα σου λυθούν όλες οι απορίες. Τι είναι οι ηλεκτρολύτες; Είναι στοιχεία που παίζουν σημαντικό ρόλο στην καλή λειτουργία του σώματος. Με πολύ απλά λόγια είναι μέταλλα και ιχνοστοιχεία που περιέχονται στα σωματικά υγρά. Τα μέταλλα αυτά
Προπονητής Strength & Conditioning από το 2015. Host του Fitness Unf@cked Podcast. Δεν πιστεύω στις μαγικές λύσεις, μα στην μεθοδική & σκληρή δουλειά σε βάθος χρόνου.
Προπόνηση
Διατροφή
Υπηρεσίες
Προγράμματα γυμναστηρίου για ασκούμενους που παίρνουν την προπόνηση σοβαρά.
Χρήσιμα Links
